Is elke dag SPF echt nodig?

Daar verschillen dermatologen over. Een Australische studie (Hughes 2013) zag minder huidveroudering bij wie elke dag smeerde; Nederlandse dermatologen zeggen dat smeren vooral nodig is vanaf zonkracht 3. Het Huidfonds vindt een dagcrème met een UV-A-filter voor de meeste mensen voldoende om de dag mee te starten. De Day Cream is op de crème zelf gemeten: gemiddeld SPF 30,5 (ISO 24444).

Wat je routine doet

Reinigen en verzorgen beschermen niet tegen UV; daarvoor heb je SPF nodig. De Day Cream SPF 30 is op de crème zelf gemeten: gemiddeld 30,5 bij tien proefpersonen (ISO 24444), en de UVA-bescherming is 73% van de UVB-waarde (ISO 24443). Zonder oxybenzon, met filters die volgens de fabrikant reef-friendly zijn.

Wat je merkt

Het ene artikel zegt: elke dag smeren, ook in de winter. Het andere zegt: alleen als de zon echt schijnt.

Hieronder staan beide kanten, met wie wat zegt.

Waar het vandaan kan komen

Elke dag smeren. In Nambour, Australië, volgden onderzoekers 903 volwassenen onder de 55. De groep die elke dag smeerde, liet na 4,5 jaar geen meetbare toename van huidveroudering zien, en had 24% minder veroudering dan de groep die smeerde wanneer ze dat zelf wilde (Hughes 2013). Kanttekening: Queensland heeft veel meer zon dan Nederland.

Vanaf zonkracht 3. Dermatoloog Marjolein Leenarts (Rode Kruis Ziekenhuis) zegt bij Zilveren Kruis over dagelijks smeren: "Nee. Dat is vooral nodig zodra de zonkracht 3 of hoger is." Radar (AVROTROS) schreef met dermatoloog Marianne Crijns (AVL) en KWF: "je hoeft je niet 365 dagen per jaar in te smeren". In de winter is de zonkracht in Nederland vaak lager dan 1.

Daartussen. Leenarts raadt wel een dagcrème met SPF aan: "Dan heb je meteen 2-in-1." Het Huidfonds vindt een dagcrème met een UV-A-filter voor de meeste mensen voldoende om de dag mee te starten. Na 2 uur ben je volgens het Huidfonds niet meer voldoende beschermd.

Dit is een dagcrème, geen zonnebrandmiddel voor een dag buiten. Blijf je lang in de zon, gebruik dan zonnebrand en smeer opnieuw.

De routine

Essentials Kit De hele routine in 30 ml: reiniger, dagcrème en nachtcrème, om te proberen.

Bekijk de Essentials Kit Beantwoord 3 vragen